Infrarotkabine für 1 Person: Maße, Platzbedarf und Strom für kleine Räume

Kurz gesagt: Eine Infrarotkabine für 1 Person ist nach unserer Auswertung von Herstellerdatenblättern außen 90 bis 120 cm breit, 80 bis 90 cm tief und 190 bis 206 cm hoch. Sie wiegt 110 bis 230 kg und hat 1.000 bis 1.705 W. Eine Sitzung von 30 Minuten kostet bei 37 Cent pro kWh höchstens etwa 18 bis 32 Cent. Wo die Hersteller eine Raumhöhe nennen, verlangen sie 220 cm.

Die Maße im Überblick

Wir haben am 19. Oktober 2026 die Datenblätter von fünf Kabinen für 1 Person dreier Hersteller gelesen. Das ist eine Stichprobe, keine Marktübersicht und keine Empfehlung.

	Spanne in der Stichprobe
Breite außen	90–120 cm
Tiefe außen	80–90 cm
Höhe außen	190–206 cm
Innenmaß (eine Angabe)	80 × 80 × 178 cm
Bank (eine Angabe)	80 × 46 cm, Sitzhöhe 43 cm
Gewicht ohne Verpackung	110–230 kg
Leistung	1.000–1.705 W
Raumhöhe für den Einbau (zwei Angaben)	220 cm

Die Quellen stehen am Ende. Eine Übersicht über alle Größen bis zur Familienkabine gibt der Artikel Infrarotkabine Größe.

Die kleinsten Kabinen: Wie klein geht es?

Die kleinsten Kabinen in unserer Stichprobe messen außen 90 × 90 cm bei 190 cm Höhe, drei Modelle eines Herstellers haben genau dieses Maß. Das ist eine Grundfläche von 0,81 m², so viel wie eine Duschwanne mit 90 × 90 cm. Innen bleiben bei einem dieser Modelle 80 × 80 cm, die Bank ist 80 cm breit und 46 cm tief. Kleiner wird eine Sauna für 1 Person in unserer Stichprobe nicht.

Kleine Kabinen haben in der Stichprobe auch weniger Leistung, 1.000 bis 1.705 W, Die Hersteller nennen 230 V, einige ausdrücklich eine normale Haushaltssteckdose. Was das an Strom kostet, steht unten unter „Strom und Anschluss“. Prüfen Sie bei einer sehr kleinen Kabine vor allem, ob Sie bequem sitzen und die Beine anwinkeln können, und ob sich die Tür im Raum ganz öffnen lässt.

Passt die Kabine in meinen Raum?

Rechnen Sie mit mehr Platz als der Grundfläche:

1. Stellfläche aus dem Datenblatt, zum Beispiel 90 × 90 cm
2. Abstände laut Anleitung: Ein Hersteller verlangt mindestens 2 cm zur Wand und 20 cm zur Decke
3. Tür: Die Kabinentür braucht Platz zum Aufschwenken, prüfen Sie, auf welcher Seite sie öffnet
4. Steckdose und Steuerung müssen erreichbar bleiben
5. Raumhöhe: Zwei Hersteller verlangen 220 cm, auch wenn die Kabine selbst nur 206 cm hoch ist, weil Wände und Dach beim Aufbau aufgerichtet werden

Typische Orte für eine kleine Kabine sind ein Badezimmer, ein Hobbyraum, ein Schlafzimmer oder ein trockener Keller. Was im Bad zu beachten ist, steht im Artikel Infrarotkabine im Badezimmer.

Wie bequem ist eine kleine Kabine?

• Innenhöhe: Bei der Kabine mit Innenangabe sind es 178 cm innen bei 43 cm Sitzhöhe. Über der Bank bleiben damit 135 cm. Für große Menschen lohnt sich ein Blick auf die Innenhöhe.
• Banklänge: 80 cm Bank für eine Person lassen etwas Platz zum seitlichen Anlehnen.
• Strahleranordnung: Bei einer Kabine in unserer Stichprobe sitzen die Strahler hinter dem Rücken, an der Wade und vorn, bei einer anderen hinter dem Rücken, an den Seiten, an der Wade und am Boden. Fragen Sie, wo die Wärme herkommt.
• Liegen ist in einer Kabine für 1 Person nicht möglich. Wer liegen möchte, braucht fast 2 m Länge, siehe Infrarotkabine zum Liegen.

Wenn ab und zu eine zweite Person mitkommen soll, ist eine Kabine für 2 Personen die bessere Wahl. Dort sitzen Sie auch allein breiter.

Strom und Anschluss

Leistung	30 Minuten	45 Minuten (mit Vorheizen)	Jahr bei 3 × 45 Min. pro Woche
1.000 W	höchstens 0,18 €	höchstens 0,28 €	höchstens etwa 43 €
1.705 W	höchstens 0,32 €	höchstens 0,47 €	höchstens etwa 74 €

Gerechnet mit 37,0 Cent pro kWh, dem durchschnittlichen Haushaltsstrompreis 2026 laut BDEW. Die Werte sind Obergrenzen, weil die Steuerung die Strahler nach dem Aufheizen herunterregelt. Wie Sie mit Ihrem eigenen Tarif rechnen, steht im Artikel Infrarotsauna Stromkosten.

Beim Anschluss nennen die Hersteller in unserer Stichprobe eine normale 230-V-Steckdose oder eine Absicherung mit 16 A; einer empfiehlt einen FI-Schutzschalter. Was für Ihr Modell gilt, steht in der Anleitung.

Gewicht und Transport

110 bis 230 kg verteilen sich auf mehrere Pakete. Prüfen Sie vor dem Kauf:

• Wie groß ist das größte Paket, meist eine Wand oder das Dach?
• Passt es durch Haustür, Treppenhaus und Zimmertür?
• Liefert der Händler bis in den Raum oder nur bis zur Bordsteinkante?

Mehr zum Aufbau im Artikel Installation und Aufbau, alle weiteren Kaufkriterien in der Kaufberatung.

Fazit

Eine Infrarotkabine für 1 Person passt auf etwa einen Quadratmeter, braucht aber Abstände, Raumhöhe und einen Transportweg für Bauteile von bis zu 230 kg Gesamtgewicht. Sie läuft in unserer Stichprobe an 230 V und kostet pro Sitzung meist weniger als 50 Cent Strom. Messen Sie Stellfläche, Raumhöhe und Türen, bevor Sie bestellen.

Quellen

Herstellerangaben, abgerufen am 19.10.2026 (keine Empfehlung):

• Artsauna: Trondheim 90, Nyborg S90V, Göteborg 90
• Apoolco: Datenblatt b-intense 1
• Physiotherm: Ergo Vital I
• BDEW: Strompreisanalyse Herbst 2026

Stand: Oktober 2026.