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Infrarotsauna Ratgeber
Kaufberatung

Infrarotkabine zum Liegen: Maße, Platzbedarf und worauf es ankommt

Infrarotsauna Ratgeber 6 Min. Lesezeit

Wie viel Platz braucht eine Infrarotkabine zum Liegen, wie schwer ist sie und wie viel Strom verbraucht sie? Werte aus Herstellerdatenblättern und worauf Sie bei Liegekabinen achten sollten.

Inhaltsverzeichnis · 9 Abschnitte
  1. 01 Die Maße im Überblick
  2. 02 Sitzen oder liegen?
  3. 03 Liegekabinen für 2 Personen
  4. 04 Infrarotliege ohne Kabine
  5. 05 Worauf Sie bei Liegekabinen achten sollten
  6. 06 Strom und Anschluss
  7. 07 Gewicht, Raumhöhe, Transport
  8. 08 Fazit
  9. 09 Quellen
Mann im Bademantel liegt mit einem Buch in einer niedrigen Infrarotkabine zum Liegen unter der Dachschräge

Kurz gesagt: Eine Infrarotkabine zum Liegen braucht vor allem Länge: In unserer Stichprobe aus Herstellerdatenblättern sind es 190 bis 199 cm. Eine Liegekabine für 1 Person misst 199 × 98 cm, eine für 2 Personen 130 × 190 bis 170 × 190 cm. Liegekabinen haben 2.500 bis 3.200 W und können deutlich schwerer sein als Sitzkabinen, eine wiegt rund 400 kg. Ob Liegen gesundheitlich mehr bringt als Sitzen, ist nicht belegt; für viele ist es schlicht bequemer.

Die Maße im Überblick

Wir haben am 19. Oktober 2026 die Datenblätter von Liegekabinen zweier Hersteller gelesen. Das ist eine kleine Stichprobe, keine Marktübersicht und keine Empfehlung.

KabineStellfläche (B × T)HöheGewichtLeistungRaumhöhe
Liegekabine 1 Person199 × 98 cm208 cmca. 400 kg3.200 W220 cm
Liegekabine 2 Personen130 × 190 cm190 cmkeine Angabe2.500 Wkeine Angabe
Liegekabine 2 Personen170 × 190 cm190 cmkeine Angabe2.500 Wkeine Angabe

Zum Vergleich: Sitzkabinen für 1 Person brauchen in unserer Stichprobe 90 × 90 bis 120 × 86 cm. Eine Liegekabine nimmt also etwa doppelt so viel Grundfläche ein. Alle Größen im Vergleich stehen im Artikel Infrarotkabine Größe.

Sitzen oder liegen?

Was für eine Liegekabine spricht:

  • Viele Menschen können im Liegen leichter abschalten. Ein Hersteller begründet seine Liegekabinen genau damit und nennt getrennt verstellbare Rücken- und Fußteile.
  • Wer nach einer Weile im Sitzen Rücken oder Nacken spürt, liegt vielleicht bequemer. Was Wärme bei Rückenschmerzen bringt und was nicht, steht im Artikel Infrarotsauna bei Rückenschmerzen.

Was dagegen spricht:

  • Fast 2 m Länge Stellfläche
  • Mehr Leistung und damit höhere Stromkosten pro Sitzung
  • Teils deutlich mehr Gewicht
  • Kleinere Auswahl als bei Sitzkabinen

Gesundheitlich ist nicht belegt, dass Liegen mehr bringt als Sitzen. Die Entscheidung ist eine Frage von Platz und Komfort.

Liegekabinen für 2 Personen

Zwei Liegekabinen für 2 Personen sind in unserer Stichprobe. Sie brauchen 130 × 190 cm bzw. 170 × 190 cm Stellfläche, sind 190 cm hoch und haben jeweils 2.500 W. Beide hängen laut Hersteller an einer Haushaltssteckdose. Die Länge von 190 cm ist bei beiden gleich, in der Breite unterscheiden sie sich um 40 cm. Fragen Sie nach der tatsächlichen Liegefläche: Bei 130 cm Außenbreite bleibt für zwei Liegen nebeneinander wenig Platz.

Eine Sitzkabine für 2 Personen ist keine Alternative zum Liegen, wie der Artikel Infrarotkabine für 2 Personen zeigt.

Infrarotliege ohne Kabine

Es gibt auch offene Liegen mit Infrarotstrahlern, ohne geschlossene Kabine. Ein Hersteller nennt für seine „Infrarot Liege für 1 Person“ eine Stellfläche von 74 × 147 cm, eine Liegefläche von 50 × 180 cm, höchstens 1.300 W, 220–240 V mit 16 A und etwa 65 kg (Physiotherm Ergo-Relax Lounge). Verbaut sind ein Rückenstrahler und optional ein Deckenstrahler.

Gegenüber einer Liegekabine braucht so eine Liege weniger Platz und wiegt nur einen Bruchteil. Dafür wärmt sie nur von hinten und von oben, und die Luft drumherum bleibt Raumluft. Ob Ihnen das reicht, testen Sie am besten vor dem Kauf. Für die Nutzung gelten dieselben Regeln wie in der Kabine: Timer stellen, nicht in die Strahler schauen, langsam aufstehen.

Worauf Sie bei Liegekabinen achten sollten

  • Liegelänge: Messen Sie Ihre Körpergröße und vergleichen Sie sie mit der Innenlänge der Liege, nicht mit der Außenlänge der Kabine. Fragen Sie nach, wenn das Datenblatt keine Liegemaße nennt.
  • Kombikabinen: Manche Kabinen haben eine Sitzbank und zusätzlich Liegen, etwa auf 150 × 150 cm Stellfläche. Prüfen Sie dort besonders, wie lang die Liegefläche wirklich ist.
  • Strahler: Wo sitzen sie, wenn Sie liegen? Bei einer Liegekabine für 2 Personen in unserer Stichprobe sind Strahler im Rücken, an den Seiten und unter den Liegen verbaut, bei einer anderen im Rücken, an den Seiten, an den Waden und am Boden.
  • Ein- und Ausstieg: Aus dem Liegen aufzustehen, ist nach der Wärme anstrengender als aus dem Sitzen. Stehen Sie langsam auf, besonders wenn Ihr Kreislauf empfindlich ist.
  • Timer und Abschaltung: Im Liegen schläft man leichter ein. Nutzen Sie den Timer.

Strom und Anschluss

Leistung30 Minuten45 Minuten (mit Vorheizen)Jahr bei 3 × 45 Min. pro Woche
2.500 Whöchstens 0,46 €höchstens 0,69 €höchstens etwa 108 €
3.200 Whöchstens 0,59 €höchstens 0,89 €höchstens etwa 139 €

Gerechnet mit 37,0 Cent pro kWh laut BDEW. Die Liegekabinen in unserer Stichprobe laufen an 230 V; ein Hersteller nennt eine normale Haushaltssteckdose, der andere 220 bis 240 V mit 16 A. Was für Ihr Modell gilt, steht in der Anleitung. Die Formel steht im Artikel Infrarotsauna Stromkosten.

Gewicht, Raumhöhe, Transport

  • Gewicht: Für die Liegekabine für 1 Person nennt der Hersteller etwa 400 kg. Fragen Sie bei Holzbalkendecken, Dachböden oder oberen Etagen ohne Aufzug vorher nach.
  • Raumhöhe: Derselbe Hersteller verlangt 220 cm für den Einbau.
  • Transport: Lange Kabinen bestehen aus langen Bauteilen. Messen Sie Treppenhaus und Türen, bevor Sie bestellen.

Mehr zum Aufbau im Artikel Installation und Aufbau, alle weiteren Kaufkriterien in der Kaufberatung.

Fazit

Eine Infrarotkabine zum Liegen ist bequemer für alle, die im Liegen besser abschalten, aber sie braucht fast 2 m Länge, mehr Leistung und oft mehr Gewicht als eine Sitzkabine. Gesundheitlich ist sie nicht überlegen. Wenn Ihnen der Platz fehlt, ist eine Kabine für 2 Personen ein Kompromiss: Allein sitzen Sie darin breiter und können sich anlehnen.

Quellen

Herstellerangaben, abgerufen am 19.10.2026 (keine Empfehlung):

Stand: Oktober 2026.

Häufige Fragen

Wie groß ist eine Infrarotkabine zum Liegen?

Liegekabinen sind in unserer Stichprobe in der Länge 190 bis 199 cm groß. Eine Liegekabine für 1 Person misst 199 × 98 × 208 cm, Liegekabinen für 2 Personen 130 × 190 bis 170 × 190 cm bei 190 cm Höhe.

Wie viel Strom verbraucht eine Liegekabine?

Die Liegekabinen in unserer Stichprobe haben 2.500 bis 3.200 W, also mehr als typische Sitzkabinen. Eine Sitzung von 30 Minuten verbraucht damit höchstens 1,25 bis 1,6 kWh, bei 37 Cent pro kWh höchstens etwa 46 bis 59 Cent.

Ist Liegen in der Infrarotkabine besser als Sitzen?

Das ist vor allem eine Frage des Komforts. Viele Menschen können im Liegen leichter entspannen, auch ein Hersteller begründet seine Liegekabinen so. Dass Liegen gesundheitlich mehr bringt als Sitzen, ist nicht belegt. Wer Rückenbeschwerden hat oder nicht lange sitzen kann, findet eine Liegekabine eventuell angenehmer.

Wie schwer ist eine Liegekabine?

Für die Liegekabine für 1 Person in unserer Stichprobe nennt der Hersteller etwa 400 kg, deutlich mehr als bei Sitzkabinen für 1 Person (110 bis 230 kg). Klären Sie vor dem Kauf, ob der Boden das trägt und ob die Bauteile durch Türen und Treppenhaus passen.

Darf ich in der Infrarotkabine einschlafen?

Besser nicht. Wärme belastet den Kreislauf, und wer schläft, merkt Warnzeichen wie Schwindel nicht. Das Bundesamt für Strahlenschutz weist darauf hin, dass Hitzeschäden vor allem drohen, wenn Temperatur und Einwirkdauer kritische Grenzen überschreiten. Stellen Sie einen Timer und nutzen Sie die automatische Abschaltung.

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