Infrarotkabine selber bauen: Bausatz, Strahler, Holz und Elektrik
Infrarotkabine selber bauen oder Bausatz aufstellen? Welche Teile Sie brauchen, welche Strahler es gibt, welches Holz passt und welche Elektroarbeiten nur ein Fachbetrieb machen darf.
Kurz gesagt: Eine Infrarotkabine selber zu bauen, geht auf zwei Wegen. Ein Bausatz mit fertigen Elementen und steckerfertigen Kabeln ist laut toom in 3 bis 4 Stunden zu zweit aufgebaut. Beim Eigenbau planen Sie Holzkonstruktion, Strahler und Steuerung selbst. Den Holzbau können geübte Heimwerker übernehmen. Strahler und Steuerung fest anschließen verlangen die Hersteller-Anleitungen aber von einem Elektrofachbetrieb, und an der festen Elektroinstallation im Haus darf nur ein eingetragenes Installationsunternehmen arbeiten.
Wer eine fertige Kabine aufbauen will, findet die Schritte im Artikel Infrarotkabine aufbauen. Dieser Artikel geht um den Fall, dass Sie selbst planen oder einen Bausatz zusammensetzen.
Bausatz oder Eigenbau?
| Bausatz | Eigenbau | |
|---|---|---|
| Was Sie bekommen | fertige Wand-, Boden- und Deckenelemente, Tür, Bänke, Strahler, Steuerung | Sie kaufen Holz, Strahler und Steuerung einzeln |
| Aufwand | laut toom 3 bis 4 Stunden, zu zweit | Planung plus mehrere Tage Holzbau |
| Elektrik | meist steckerfertige Verbindungen, Stecker in die Steckdose | Strahler und Steuerung verdrahten: Elektrofachbetrieb |
| Maße | fest | frei, z. B. für Nische oder Dachschräge |
| Gewährleistung | für die ganze Kabine | nur für die einzelnen Teile |
Der Bausatz ist der einfachere Weg. Der Eigenbau lohnt sich vor allem, wenn keine fertige Kabine in den Raum passt, etwa unter einer Dachschräge.
Welche Teile Sie brauchen
- Holz für Wände, Boden, Decke und Bank, dazu Tür mit Glas
- Strahler, die für Saunen oder Infrarotkabinen zugelassen sind
- Steuerung, die zu den Strahlern passt und vom Hersteller dafür freigegeben ist
- Brandschutz nach Strahleranleitung, zum Beispiel Brandschutzmatte und -band beim Einbau in die Wand
- Rückenlehne oder Schutzgitter vor Strahlern, die Sie berühren könnten
- Werkzeug: laut toom Akkuschrauber, Zollstock, Wasserwaage, Bohrmaschine, Trittleiter
Holz: Was eignet sich?
Laut toom gehört nur Echtholz in die Kabine (toom):
- Fichte und Kiefer: günstig, aber nur für absolut trockene Räume
- Zirbe: beständiger
- Hemlocktanne und Zeder: beständig, aber teurer und importiert
Innen unbehandelt lassen: In keiner der drei Herstelleranleitungen, die wir gelesen haben, ist vorgesehen, das Holz innen zu ölen oder zu lackieren. Eine davon warnt außerdem, dass manche Reiniger beim Aufheizen unangenehm und eventuell gesundheitsgefährdend riechen können. Was Sie zur Pflege verwenden dürfen, steht im Artikel Infrarotkabine reinigen und pflegen.
Strahler: Welche Arten es gibt
toom nennt drei Strahlerarten mit diesen Leistungen pro Strahler:
| Strahlerart | Leistung je Strahler | Wärme |
|---|---|---|
| Flächenstrahler | 100–200 W | sanft, längere Aufwärmzeit |
| Keramik- und Magnesiumstrahler | 200–400 W | mittel |
| Vollspektrumstrahler | 300–800 W | intensiv, mit IR-A-Anteil |
Was IR-A, IR-B und IR-C bedeuten und welche Strahler zu wem passen, erklärt der Artikel Vollspektrum-Infrarotsauna.
Worauf es beim Einbau ankommt:
- Nur zugelassene Einbauorte: Eine Strahler-Anleitung erlaubt den Einbau nur in eine Sauna oder Infrarotkabine, nicht in Nassräume (Delfin).
- Brandschutz: Dieselbe Anleitung warnt vor Brandgefahr bei unsachgemäßer Montage und schreibt Brandschutzmatte und -band beim Einbau in die Wand vor.
- Berührungsschutz: Strahler im Rückenbereich brauchen eine Schutzvorrichtung, zum Beispiel eine Rückenlehne.
- Abstände: Halten Sie die Abstände zum Holz und zum Körper ein, die in der Anleitung Ihrer Strahler stehen. Sie unterscheiden sich je nach Modell.
- Nicht abdecken: Handtücher oder Kissen dürfen Strahler nicht abdecken.
Elektrik: Was ein Fachbetrieb machen muss
Hier liegt die wichtigste Grenze beim Selbstbau:
- Strahler und Steuerung: Die Anleitungen, die wir gelesen haben, verlangen den Anschluss durch einen autorisierten Elektrofachbetrieb. Eine Steuerung ist nach VDE 0100 Teil 703 anzuschließen und separat mit 16 A abzusichern (Anleitung Infratec Classic). Eine andere Anleitung erlaubt die Elektroarbeiten nur einem vom Hersteller autorisierten Elektrounternehmen (Delfin).
- Feste Installation im Haus: Neue Leitungen, Steckdosen oder einen eigenen Stromkreis darf außer dem Netzbetreiber nur ein Installationsunternehmen legen, das im Installateurverzeichnis eines Netzbetreibers eingetragen ist (§ 13 NAV).
- Bausatz mit Stecker: Hier stecken Sie nur vorkonfektionierte Verbindungen zusammen und die Kabine in eine Steckdose, dafür nennt toom keinen Elektriker. Prüfen Sie trotzdem, ob die Steckdose und der Stromkreis die Leistung tragen und ein Fehlerstromschutzschalter vorhanden ist.
Wie viel Strom eine Kabine braucht und was das kostet, steht im Artikel zum Stromverbrauch.
Maße, Abstände und Dachschräge
- Raumhöhe: toom nennt je nach Modell mindestens 2,10 bis 2,20 m, weil Steuermodule oft oben sitzen.
- Stellfläche: typisch 1 bis 2 m² laut toom.
- Abstand zur Wand: toom nennt 10 cm rundum für die Belüftung. Herstelleranleitungen für fertige Kabinen nennen teils weniger; maßgeblich ist die Anleitung Ihrer Teile.
Dachschräge: Beim Eigenbau können Sie das Dach der Kabine der Schräge anpassen. Messen Sie die Höhe an der niedrigsten Stelle der Stellfläche, planen Sie die Strahler so, dass sie in Sitzhöhe auf Rücken und Beine wirken, und halten Sie die Abstände der Strahler zur Decke ein. Welche Größen fertige Kabinen haben, zeigt der Artikel Infrarotkabine Größe.
So gehen Sie beim Bausatz vor
toom beschreibt den Aufbau in sechs Schritten:
- Bodenelement mit der Wasserwaage ausrichten
- Rück- und Seitenwand setzen, lotrecht ausrichten, verschrauben, dann die zweite Seitenwand
- Tür einsetzen und Beschläge montieren
- Deckenelement von oben aufsetzen und verschrauben
- Strahler, Steuerung und Bänke nach Herstellerangaben montieren
- Steckerfertige Verbindungen zusammenstecken, Blende befestigen, Kabine ans Stromnetz anschließen
Arbeiten Sie zu zweit, schalten Sie vor Arbeiten an Kabeln den Strom ab und halten Sie elektrische Teile von Kindern fern.
Fazit
Den Holzbau und einen Bausatz schaffen geübte Heimwerker selbst. Der Eigenbau lohnt sich vor allem bei Sondermaßen wie einer Dachschräge. Bei der Elektrik endet das Selbermachen: Strahler und Steuerung fest anschließen und neue Leitungen legen gehören in die Hand eines Fachbetriebs. Wer unsicher ist, nimmt einen Bausatz oder eine fertige Kabine; worauf Sie dabei achten, steht in der Kaufberatung.
Quellen
- toom: Infrarotkabine selbst bauen, abgerufen am 21.10.2026 (Holz, Strahlerleistungen, Raumhöhe, Abstände, Bauschritte)
- Niederspannungsanschlussverordnung: § 13 NAV Elektrische Anlage
- Montageanleitung Infratec Classic (Infrarot-Steuerung): PDF, abgerufen am 21.10.2026 (keine Empfehlung)
- Delfin: Betriebsanleitung Infrarot-Saunaeinbau, abgerufen am 21.10.2026 (keine Empfehlung)
- Dewello: Montage- und Bedienungsanleitung Pierson Pro / Lakefield Pro (Reiniger und Geruch)
Stand: Oktober 2026.
Häufige Fragen
Kann man eine Infrarotkabine selber bauen?
Ja, mit zwei Einschränkungen. Den Holzbau und das Aufstellen eines Bausatzes schaffen geübte Heimwerker. Strahler und Steuerung fest anzuschließen, verlangen die Hersteller-Anleitungen aber von einem autorisierten Elektrofachbetrieb, und Arbeiten an der festen Elektroinstallation im Haus darf laut Niederspannungsanschlussverordnung nur ein eingetragenes Installationsunternehmen machen.
Was ist der Unterschied zwischen Bausatz und Eigenbau?
Ein Bausatz enthält fertige Wand-, Boden- und Deckenelemente, Strahler, Steuerung und meist steckerfertige Kabel. Sie bauen ihn nach Anleitung zusammen, toom nennt dafür 3 bis 4 Stunden zu zweit. Beim Eigenbau planen und bauen Sie die Kabine selbst und kaufen Strahler und Steuerung einzeln, dann braucht es für den Anschluss eine Elektrofachkraft.
Welches Holz eignet sich für eine Infrarotkabine?
Echtholz. Laut toom eignen sich Fichte und Kiefer nur für absolut trockene Räume, Zirbe, Hemlocktanne und Zeder sind beständiger, Hemlock und Zeder aber teurer. Innen bleibt das Holz unbehandelt: Die Herstelleranleitungen, die wir gelesen haben, sehen innen weder Öl noch Lack vor, und manche Reiniger riechen beim Aufheizen.
Welche Strahler brauche ich für eine selbstgebaute Infrarotkabine?
Laut toom gibt es Flächenstrahler mit 100 bis 200 W, Keramik- und Magnesiumstrahler mit 200 bis 400 W und Vollspektrumstrahler mit 300 bis 800 W je Strahler. Nehmen Sie Strahler und Steuerung, die der Hersteller für Saunen oder Infrarotkabinen freigibt, und halten Sie dessen Abstände zum Holz ein.
Kann ich eine Infrarotkabine an eine Dachschräge anpassen?
Beim Eigenbau ja, das ist einer der Hauptgründe dafür. Planen Sie die Strahler so, dass sie in Sitzhöhe auf Rücken und Beine wirken, halten Sie die Abstände zur Decke aus der Strahleranleitung ein und messen Sie die Raumhöhe an der niedrigsten Stelle.
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