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Dauer, Temperatur und Häufigkeit, Nutzung im Winter, Reinigung und Holzpflege sowie Zubehör für die eigene Kabine.
Wie lange, wie warm und wie oft? Für die Nutzung einer Infrarotkabine gibt es keine festen Regeln, aber Herstellerhinweise und Erfahrungswerte, an denen Sie sich orientieren können. In dieser Rubrik geht es um den Alltag mit der eigenen Kabine: Vorbereitung, Sitzungsdauer und Temperatur, ausreichend trinken und die Abkühlung danach. Ein Artikel widmet sich der Nutzung im Winter, wenn die Kabine besonders häufig läuft.
Dazu kommt die Pflege: wie Sie Holz und Sitzflächen reinigen, welche Mittel ungeeignet sind und worauf Sie bei Strahlern und Steuerung achten, damit die Kabine lange hält. Beim Zubehör trennen wir Nützliches von Dingen, die vor allem Geld kosten. Ein Handtuch auf Bank und Boden fängt Schweiß auf, bevor er ins unbehandelte Holz zieht, und spart später viel Reinigungsarbeit.
Wer neu einsteigt, beginnt mit kurzen Sitzungen und tastet sich heran. Bei Schwindel, Unwohlsein oder Herzklopfen gilt: Sitzung abbrechen, abkühlen, trinken. Die Angaben des Herstellers zu Höchsttemperatur, Sitzungsdauer und Reinigung haben Vorrang vor allgemeinen Empfehlungen, auch vor unseren.
Wie Sie eine Infrarotkabine reinigen, welche Mittel ungeeignet sind, wie Sie das Holz vor Schweiß schützen und was regelmäßig zu prüfen ist. Nach den Pflegehinweisen aus drei Herstelleranleitungen.
Wie warm, wie lange und wie oft? Was Herstelleranleitungen und das Bundesamt für Strahlenschutz zur Nutzung einer Infrarotkabine sagen, wie Sie sich herantasten und wann Sie besser verzichten.
Im Winter ist die Infrarotsauna besonders beliebt. Was sie gegen Kälte und Wintermüdigkeit tun kann, was sie nicht kann – etwa Vitamin D ersetzen – und was Sie bei Strom und Aufstellung beachten sollten.
Handtücher, Trinkflasche, Rückenlehne, Farblicht, Ionisator, Duft, Salzsteine: Welches Zubehör für die Infrarotkabine sinnvoll ist, was Herstelleranleitungen dazu sagen und wofür es keine Belege gibt.
